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凉拌绿豆芽菠菜粉丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 02:44:36 阅读：2101 来源：本站原创 作者：甄子丹

健康功效

绿豆芽：利水、清热、消暑
菠菜：平肝、止血、润燥
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

绿豆芽200克相克食物	菠菜2棵相克食物
粉丝一小捆相克食物	盐适量
鸡精适量	香油几滴
辣椒油适量	糖一勺相克食物
陈醋一勺	麻油几滴
生抽少许

凉拌绿豆芽菠菜粉丝的做法

1.准备食材
2.冷水把绿豆芽下锅煮，水开后。绿豆芽就熟了，这样煮绿豆芽特别脆。
3.用冷水把绿豆芽泡凉
4.把菠菜和粉丝都烫熟
5.菠菜用冷水洗干净
6.把菠菜和粉丝都放入绿豆芽一起
7.加，盐，鸡精。香油，麻油，糖，醋。生抽。
8.搅拌均匀就可以
9.成品图

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