原标题：永久的小龙女！53岁李若彤晒马甲线，4分钟做250个仰卧起坐

留住美貌的，是杰出的心态和极度的自律。

它会让整个人都发光，人生更自傲、更有底气。

所以，不要再用年岁、命运或许没钱来束缚住自己，放眼那些优异的人，你一切不自律的说辞，不过是托言算了。

撰文/柳条

修改/小叶

出品/马孔多跑步研究室

近来，李若彤的几组腹肌健身教育视频，让小编惊呆了！视频中的她扎起了马尾麻花辫，四肢紧致纤细，一身运动装很是专业，手臂的肌肉线条真是美观。

特别是在做腹肌动作示范时，小腹真的好平，解说起来几乎跟健身教练一个水准，细节解说很到位。无论是身段，皮肤仍是整个人的状况，都好得不得了。

你能信任这是53岁的姿态吗？清楚仍是当年的小龙女，神仙般的“姑姑”。

记住前几个月李若彤就由于身段登上热搜，她共享了自己的健身效果相片，并配文：“你们总说我太瘦了，其实我是健壮。”

真的是不老女神，这身段、这马甲线让多少女生仰慕，身段坚持得也太凶猛了吧，俨然20多年前衣带翩翩的姿态。

只见年月衰落，不见佳人变老

看过许多版《神雕侠侣》，但提到最喜爱的小龙女，信任许多人脑海里首要想到的是李若彤版，小编也不破例。每次姑姑一袭白衣进场，就恰似天女下凡，仙气十足，清凉出尘：

漆黑潇洒的长发，含情脉脉的双眸，诠释了90年代最美最经典的“白月光”。

20多年曩昔了，当她再次与古天乐同框，“过儿”现已不似之前的过儿，而小龙女却美得依然是之前的小龙女。

有人说，30岁是一个女人的分水岭，有的人在年月里渐渐沉寂，有的人却越来越高雅自傲。总有一些人向咱们展现女人的不同活法。现在现已50多岁的李若彤，硬是把年岁活成了一串数字。只见年月衰落，不见佳人变老。

小编也不由慨叹，身体其实很诚笃，你投入多少，它就给你报答多少；美丽的背面是日复一日的修炼和支付。你的身段，便是你的性情，它藏着一个人的自律。

李若彤这样飒气有型的身段和年青生机的状况，完全是得益于她数十年如一日的坚持训练和高度自律。上一年，她也在微博上坦言：“坚持健身二十年，运动已成为我日子中必不可少的一部分。”

你有多自律，就有多美观

翻看李若彤的微博，俨然一个健身博主嘛。作业之外，她说：常常报到的当地便是健身房了，这现已是坚持十多年的习气了：

即便不去健身房，在家也不放过任何能够运动的时机：

天气冷了，也不能成为不运动的理由：

每次健身练完，出一身汗，身体虽累，但精力却觉得一身轻松。像不像咱们每次即便作业累了，但下班去跑个10公里，又觉得满血复活了？这便是运动后多巴胺排泄带来的“上瘾”的感觉。

跟咱们相同，喜爱运动时自拍两张，再发个状况：

但咱们不相同的是，李若彤运动才能真不是盖的。在许多人的形象里，李若彤貌似是个弱女子，可是她其实是个女汉子，练臂膀肌肉用的哑铃都是七公斤重，怪不得这臂膀的肌肉线条那么美观，都是“练家子”呀~

李若彤的腹肌力气也是惊人，曾经在微博上应战4分钟250个仰卧起坐，小编也是惊呆了~

并且常常用来练腹肌的动作，熟练地就能做出9种：

身体的灵活性，也绝非常人，一个跟头就能靠墙倒竖，还能坚持2分钟！真不愧是能在绳子上睡觉的人~

李若彤说，自己坚持好身段的办法是健身，而非节食，坚持健身的动力就为了吃更多，哈哈，妥妥的吃货姑姑上线！跟许多女生相同她也喜爱甜食，可是会通过运动把它们消耗掉，她劝粉丝们假如没有一向坚持运动，主张仍是不要仿照她。

她训练没有时刻表，但至少一周练三天，每次2小时，一向要练到汗流浃背才肯完毕。

上一年《鲁豫有约》约请她去做客，她化身教练带鲁豫健身，举手投足间解说地很到位，让鲁豫直呼专业。李若彤也毫不谦逊直言，自己早就能够去考教练执照，但只把健身作为喜好。

李若彤说：“世界上没有捷径，只要愈加尽力！”完美身段咱们都想具有，但好身段没有捷径，靠的更是“一分汗水，一分雕琢”。

活得自律、仔细而清醒的人，才理解自己真实想要的是什么，更不介意他人的眼光，更能活出自己的姿态。自律的女人从未被年月打败，而是被年月成果。

有些底气，只要自律能给你

或许你会说明星们有钱能够去保养，这世间钱能够买到许多东西，但脑子的才智、二三十年紧致健康的身段、由内而外的诱人气质，却是金钱买不到的。

运动一向坚持下去的确很难，究竟躺在床上、刷手机、吃零食太舒服了。一切光鲜背面，都是苦行僧般的自律，人与人之间的距离就在于这份抑制的自律，当你坚持下来，往往会因此而获益终身。

这让小编想起艺人39岁的秦岚。曾在一次采访中，秦岚说，年月没曾饶过谁，上了年岁自己的代谢会变慢，身上的肉都变松了，所以，她一向坚持健身，通过运动来反抗变老。

即便是拍戏、代言，作业目不暇接，可是每天秦岚都会抽出一个小时训练，不论是瑜伽、游水，仍是跑步，将运动作为日子的一种方法，加上健康的饮食和杰出的日子小习气，成为她健康与芳华驻颜的王道。

还有最近被许多人夸奖太有气质的陈数，43岁的她一向很喜爱运动，瑜伽一练便是20年。她每天都会留一点时刻给自己做瑜伽，对她而言，这既是放松，也是调整。哪怕剧组早上5点开工，她也会4点就起床，做瑜伽拉伸一下。

有人说这是陈数的自律，而她却说：“这是我的日子方法”。

年岁变大，从不应意味着缺失女人魅力，真实的佳人，即便年岁不再年青，但通过年月洗礼而沉积下来的气质，益发浑厚。

许多人到了三十多岁的年岁，看到周围的人也根本开端油腻发福，感觉自己胖点也不要紧，到了这个年岁谁还不长胖呢？

那你就错了，年岁历来不应该成为咱们抛弃自己的理由，就好像把跑步当成一种日子小习气的艺人张钧甯说的那样：女生到了三十岁的年岁其实更好，自己更清楚自己想要什么，更能活出自己的姿态。

看看她们的状况就知道了，留住她们美貌的，是杰出的心态和极度的自律，它会让整个人都发光，人生更自傲，更有底气。所以，不要再用年岁、命运或许没钱来束缚住自己，放眼那些优异的人，你一切不自律的说辞，不过是托言算了。

此外，另一位小龙女——神仙姐姐刘亦菲尽管具有绝美容貌，但由于前段时刻身体发福严峻，导致颜值下降被人吐槽。她现在也开端健身了，前段时刻还晒了自己的腹肌和手臂线条。希望她也能如李若彤相同，用自律打败时刻，让年月不再败佳人。

那么，你呢？宅在家的一个多月，不知道你胖了多少？是不是自己过得太放纵和旷费？那么请清醒一点吧，趁最近一段时刻好好休整和检讨一下自己，究竟春天现已来了，疫情曩昔咱们终要出门见人的！

与其仰慕他人，不如垂头看看你是否在尽力接近希望中的自己。请记住，你有多自律，就有多自在，人生就有多开挂。