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芝士鸡排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 15:24:22 阅读：7636 来源：本站原创 作者：林申

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

鸡胸肉2块	火腿几片相克食物
芦笋3根相克食物	芝士若干相克食物
椒盐适量	鸡蛋一个相克食物
面粉少量面包粉少量

芝士鸡排的做法

1.鸡脯肉加椒盐拍薄
2.放火腿芝士芦笋包起来用绳子扎紧
3.鸡肉包滚面粉，面粉里有椒盐辣酱粉
4.滚蛋液
5.滚面包糠
6.烤箱200度预热5分钟，鸡肉放入烤箱200度15分钟，拿出刷油，继续烤5分钟！
7.拿出烤箱后拆绳子，切断
8.这道菜，皮酥香，鸡肉有汁，芝士火腿鲜香，芦笋清口！

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