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乌贼配沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 14:06:52 阅读：2731 来源：本站原创 作者：吕瑶

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

乌贼一只相克食物	土豆一块相克食物
胡萝卜半根相克食物	腌渍橄榄4颗
酱油2汤匙	美奶滋适量
罗勒叶适量	孜然粒适量
料酒适量	粗磨黑胡椒适量

乌贼配沙拉的做法

1.将土豆、红萝卜切丁放入水中煮熟后捞出，加入青椒丁、腌渍橄榄，加美乃滋拌匀
2.将处理好的乌贼入沸水焯下捞出
3.将部分沙拉填入乌贼腹中
4.在锅中放入油、酱油、罗勒叶等调料后放入乌贼，加水略煮后捞出，装盘即可食用

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