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红薯二米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 05:38:56 阅读：2303 来源：本站原创 作者：李宇春

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

大米1杯相克食物	小米1杯相克食物
红薯半根相克食物	枸杞适量相克食物

红薯二米粥的做法

1.大米淘洗干净，泡十分钟左右
2.小米淘洗干净
3.红薯去皮切小块
4.枸杞用清水泡上
5.锅里水烧开，放入大米小米一起煮开
6.放入红薯煮开，转小火继续煮
7.大约十五分钟左右煮到粘稠，红薯也熟了放入枸杞，关火
8.盛一碗红薯粥，再配几个煎饺，早饭就做好了

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